📖 4. 미라클 모닝 - The Miracle Morning: The Not-so-obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life Before 8AM by Hal Elord

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매일 아침 눈뜨며 생각하자.

'오늘 아침 일어날 수 있으니 이 얼마나 행운인가'

나는 살아있고, 소중한 인생을 가졌으니 낭비하지 않을 것이다.

나는 스스로를 발전시키고,

타인에게 나의 마음을 확장시켜 나가기 위해

모든 기운을 쏟을 것이다.

내 힘이 닿는 데까지 타인을 이롭게 할 것이다.

 

-달라이 라마-

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기적의 1분  [Silence] 

1분 동안 삶의 목적을 찾으며 보내기. 고요히, 평화롭게, 그리고 천천히, 깊이 호흡하며 앉아 있기. 
그 순간을 음미하는 감사의 인사를 할 수도 있고, 기적의 여정을 인도해달라는 기도를 드릴 수도 있겠다.
어쩌면 명상을 택할 수도 있다. 침묵 속에 앉은 당신은 지금 그 순간에 충실해야 한다. 마음을 차분히 하고, 몸을 이완하고, 모든 스트레스가 녹아 없어지도록 한다. 그렇게 평화와 목적과 방향에 대한 감각을 발전시킨다. 

 

기적의 2분 [Affirmation]

나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 꺼내들고 처음부터 끝까지 큰 소리로 읽는다. 
내가 가진 진정한 능력을 상기시켜주는 글을 읽으면 자신감이 생긴다. 노력하고 있는 것이 무엇이고, 목적과 목표가 무엇인지 살펴보는 동안 진정 원하는 삶을 만들기 위해 필요한 행동들을 실행 할 수 있는 에너지가 생긴다. 그 삶은 당신이 누릴 자격이 있는 삶이며, 이제는 그 삶이 가능하다는 것을 당신도 잘 알고 있다. 

 

기적의 3분 [Visualization]

눈을 감거나 비전보드를 보며 눈에 보이는 듯 생생하게 성과를 그려본다. 상상의 대상에 목표에 도달했을 때의 모습과 느낌을 포함시킨다. 완벽하게 돌아가는 하루, 일을 즐기고 있는 모습, 가족 혹은 중요한 사람과 미소 짓고, 웃는 모습, 그날 성취하고자 했던 모든 것들을 쉽게 성취하는 모습을 그려본다. 그 모습이 어떨지 그려보고, 어떤 느낌일지 상상하며, 그것이 불러올 기쁨을 경험한다. 

 

기적의 4분 [Gratitude]

감사함을 느끼는 대상. 자랑스러운 기억. 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어보는 데 1분을 쓴다. 그러는 사이 당신은 더 강해지고, 더 많은 영감을 받으며, 더 자신감 있는 사람이 된다. 

 

기적의 5분 [Reading]

이제 자기계발서를 한 권 뽑아들고 한 쪽이나 두 쪽을 읽는 데 기적과 같은 1분을 투자한다. 당신의 하루에 적용할 수 있고 나아가 일이나 인간관계의 성과들을 개선할 수 있는 새로운 아이디어를 배운다. 더 잘 생각하고, 더 잘 느끼고, 더 잘 사는 데 활용할 수 있는 새로운 교훈을 발견한다. 


[저자가 아침형 인간을 실시하면서 읽은 도서 목록]
1. 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생 - 나폴레온 힐
2. 부의 추월차선 - 엠제이 드마코 
3. 백만장자 시크릿 - 하브 에커 

 

기적의 6분 [Exercise]

마지막 1분은 일어서서 몸을 움직이는 데 쓴다. 제자리 뛰기를 해도 좋고, 팔벌려뛰기를 해도 좋다. 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기도 괜찮다. 핵심은 심장박동을 올리고, 에너지를 활성화해서 정신을 깨우고 집중력을 높이는 데 있다. 

 

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하루의 첫 한 시간을 어떻게 보내느냐가 

당신의 잠재력을 완전히 깨우고

당신이 바라는 성공의 등급을 만드는

열쇠가 된다는 사실을 알게 될 것이다. 

아침에 일어나는 방식을 바꾸면

삶 전체가 바뀐다는 걸 깨닫는 데는

그리 오랜 시간이 걸리지 않을 것이다. 

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오늘을 마지노선으로 그어라

마지노선을 긋는다는 것은 당장 오늘부터 다르게 살기로 결정한다는 의미이다. 내일도 아니고 다음주도 아니다.

그 어느 때보다 지금이 가장 중요하다. 오늘 하는 일이 당신이 어떤 사람이 될지 결정하고, 그에 따라 삶의 질과 방향이 결정된다는 사실을 항상 기억하라. 특별한 삶을 창조하는 사람이 되기 위해 오늘 노력하지 않는다면, 내일도 다음 주도 다음 달도 달라지는 건 없다. 그래서 오늘로 마지노선으로 그어야 한다. 매일 밤 잠들기 전에 긍정적인 메세지를 자신에게 보낸다면 기다려지는 아침을 만드는데 큰 도움이 될 것이다.

 

 

“오늘은, 새로운 나로 거듭나기 위해, 더 나은 삶으로 발전시키기 위해 지금까지의 나, 지금까지의 삶과 이별하기 가장 좋은 날이다„

 

 

 

크리스마스처럼 기다려지는 아침을 매일 떠올린다면 잠들기 직전에 '긍정적인 암시'를 하고 자면 몇 시간을 자더라고 그 어느 때보다 좋은 컨디션으로 기상 할 수 있다고 합니다. 저자가 가장 중점 둔  메세지는 ‘지구상의 모든 사람들과 마찬가지로 여러분들도 엄청난 수준의 건강, 부, 행복, 사랑과 성공을 이루고 유지할 가치와 자격과 능력이 있다. 이 진실을 품고 하는 것이 절대적으로 중요한데 이러한 성공을 위해서는 매일 어떻게 일어나고 아침을 보내는지가 엄청난 영향을 미친다’ 인거 같습니다. 

 

글을 마치기 전에 책에 나온 중요한 질문 3가지를 공유하려 합니다. 

 

Q1. 진정 원했던 정도의 성공을 삶에서 이루어내고 있는가? 아니면 안주하고 있는가?

Q2. 당신의 능력을 발휘하지도 않고 그래도 괜찮다고 정당화 하고 있는가?

Q3. 현실에 안주하지 않고 당신이 꿈꾸던 최고의 삶을 시작할 준비가 되어 있는가? 

 

부끄럽지만 저는 지난 2-3년 동안 진정 원했던 목표를 삶에서 이루어 내지도 않고 안주하고 있었어요. 제 능력을 발휘하지도 않고 그래도 괜찮다며 정당화하고 있었습니다. 여러분들도 위 3가지 질문에 대답해보시고 같이 현실에 안주하지 않고 각자가 꿈꾸던 최고의 삶을 같이 시작해 보아요 :) 

 

 

매일 더 활기차게 일어나고

가능성을 극대화하기 위해, 

생산성을 증가시키고

최우선 과제들에 집중하기 위해, 

삶의 목적을 발견하고

그 삶을 시작하기 위해, 

설레이는 아침 맞이하는 도전!!

내일부터 같이 시작해 보아요♥︎ 

 

 

 

✐ Quote of the Day

하루 중 가장 먼저 하는 일이 가장 영향력이 큰 일이다.

왜냐하면 그것이 나머지 하루에 대한 당신의 마음가짐과 환경을 설정하기 때문이다.

-에번 페이건